우리는 끊임없이 새로운 정보와 자극을 마주합니다.
Mindful Pause는 무언가에 바로 반응하기 전에 잠시 멈추어,

지금 내 안에서 일어나는 것을 알아차리고

생각할 공간을 만드는 practice입니다.

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짧게는 1분, 길게는 15분 동안 호흡과 조용한 관찰을 통해 자신에게 집중합니다.

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정답을 찾으려는 것이 아니라,

무엇을 느끼고 있는지 알아차리고, 생각하고, 다음에 무엇을 선택할지 스스로 결정하는 것이 목적입니다.

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정보를 더 많이 모으는 것이 곧 배우는 것은 아닙니다.
Input → Pause → Think → Choose → Practice → Experience → Reflect

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결국 중요한 것은 더 많은 정보를 얻는 것이 아니라,

이미 받아들인 것을 멈추어 생각하고 실제 삶에서 경험하고 실천하는 것입니다.